สัญญาณหัวใจเต้นผิดจังหวะจากออกกำลังกาย: วิธีตรวจสอบและการป้องกัน

 

ดูหัวใจเต้นผิดจังหวะจากนาฬิกาออกกำลังกาย

มีเคสนักกีฬาหัวใจเต้นผิดจังหวะ ซึ่งเอาข้อมูลการออกกำลังกายมาให้ดูครับ หลังจากที่ดูเสร็จ สามารถบอกได้เลยว่าน่าจะมีหัวใจเต้นผิดจังหวะซ่อนอยู่ครับ

ผมเลยมาแนะนำวิธีสังเกตว่าหัวใจเต้นเร็วผิดจังหวะไหม โดยดูดังนี้ครับ:

1.เริ่มหัวใจลัดวงจรผิดจังหวะ

• HR ขึ้นเร็วไม่สัมพันธ์กับความหนักของการออกกำลังกาย
• จากภาพ วิ่งใน zone 30 อยู่ดีๆ หัวใจจาก 160 ขึ้นมาเป็น 200 ทันที

2.ช่วงขึ้นเป็นเส้นตรง

• ลักษณะการเปลี่ยนแปลง HR เป็นเส้นตรง ให้สงสัยว่าผิดจังหวะลัดวงจร
• ปกติคนเราหัวใจจะค่อยๆ ขึ้นจากการลงคอร์ด ไม่เป็นเส้นตรงแทบ 90 องศาเหมือนในจุดที่ 1 ครับ
• ช่วงนี้นักกีฬาบางคนจะมีอาการใจสั่น เต้นรัว เวียนหัว หรืออาจมีหน้ามืดเป็นลม

3.ช่วงลงเป็นเส้นตรง

• เมื่อนักกีฬามีอาการเริ่มลดความเร็ว HR อาจไม่ลงหรือลงลงบ้าง แต่ยังมีหัวใจพื้นฐานที่เต้นเร็วผิดจังหวะเหลืออยู่
• เมื่อการลัดวงจรหาย หัวใจจะลงเป็นเส้นตรงในจุดที่ 2 ครับ จนหัวใจกลับมาสู่จังหวะปกติที่ HR 150 ครั้ง

4.นักกีฬาท่านนี้ใช้สายคาดอก ซึ่งเชื่อถือได้และแม่นยำมากในเรื่องอัตราการเต้นหัวใจ ถ้าแบตไม่หมดและใส่กระชับ แต่ถ้าวัดจากข้อมือมีความเพี้ยนสูง อาจพบลักษณะคล้ายๆ แบบนี้ได้ ต้องดูเป็นรายๆ ไปครับ

 

 

สรุปวิธีดู:

1.ขึ้นเร็วไม่สัมพันธ์กับความเหนื่อย

2.ขึ้นเป็นเส้นตรง

3.มีอาการร่วม เช่น ใจสั่น เต้นรัว เวียนหัว หรือหน้ามืด

4.ลงเร็วเป็นเส้นตรง

ดังนั้น ใครมีลักษณะแบบนี้ควรตรวจคัดกรองเพิ่มเติมเรื่องหัวใจเต้นผิดจังหวะครับ เพราะเราอาจไม่โชคดีแบบนักกีฬาท่านนี้ อาจวูบไปเลย หรือมากสุดเสียชีวิตได้เลยครับ

ขอบคุณนักกีฬาที่เอื้อเฟื้อข้อมูลการออกกำลังกาย เพื่อให้ความรู้แก่นักวิ่งครับ