Category Archives: การฝึกซ้อม
เล่นเวทให้ถูกจังหวะ! เคล็ดลับสร้างกล้ามเนื้อเพื่อทำ PB ในวันแข่ง
เล่นเวทให้ถูกจังหวะ! เคล็ดลับสร้างกล้ามเนื้อเพื่อทำ PB ......
มี.ค.
เวทแล้ววิ่งเร็วขึ้นกี่นาที? วิทยาศาสตร์มีคำตอบ!
เวทแล้ววิ่งเร็วขึ้นกี่นาที? วิทยาศาสตร์มีคำตอบ! ......
มี.ค.
7 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการนอน ที่ส่งผลต่อการวิ่ง
7 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการนอน ที่ส่งผลต่อการวิ่ง ......
ก.พ.
Basic Running ลดวิ่ง เสริมแกร่ง เพิ่มความเร็วแบบก้าวกระโดด
Basic Running โอกาสที่จะพัฒนาการวิ่ง แบบก้าวกระโดด ช่วง......
ก.พ.
5 ช่องว่าง วิ่งเร็วขึ้น ง่ายกว่าที่คิด
5 ช่องว่างที่นักวิ่งมองข้าม ปรับง่าย ๆ วิ่งดีขึ้น เร็วข......
ม.ค.
10 ข้อ การใช้พลังงานของมนุษย์ ม้วนเดียวจบ
10 ข้อ การใช้พลังงานของมนุษย์ ม้วนเดียวจบ 1.การใช้พลังง......
ธ.ค.
เทคนิคจัดการ Pace ให้ได้ Negative Split
วางแผนความเร็ววิ่งมาราธอน เทคนิคจัดการ Pace ให้ได้ Nega......
พ.ย.
อย่ารอหิว! ดื่มน้ำให้เพียงพอระหว่างซ้อม
อย่ารอหิว! ดื่มน้ำให้เพียงพอระหว่างซ้อม เติมน้ำให้พอระห......
ต.ค.
ตารางเปรียบเทียบความเร็ว และเพซ
ตารางเปรียบเทียบความเร็ว และเพซ เราจะคำนวณการแปลงความเร......
ต.ค.
รู้จัก VO2 Max และ HRV เพื่อการซ้อมที่มีประสิทธิภาพ
รู้จัก VO2 Max และ HRV เพื่อการซ้อมที่มีประสิทธิภาพ ค่า......
ก.ย.
ซ้อมวิ่งเมืองไทย วิธีวัดความหนักที่เหมาะสม
ซ้อมวิ่ง เมืองไทย ดูยังไงว่าหนัก กำลังดีกับเรา การออกกำ......
ก.ย.
ไมโทคอนเดรีย: โรงงานผลิตพลังงานของนักวิ่ง
Mitochondria โรงงานผลิตพลังงานของนักวิ่ง ถ้าเราจ......
ก.ย.
