การฝึกซ้อม

วางแผนความเร็ววิ่งมาราธอน เทคนิคจัดการ Pace ให้ได้ Nega......

05
พ.ย.

อย่ารอหิว! ดื่มน้ำให้เพียงพอระหว่างซ้อม เติมน้ำให้พอระห......

16
ต.ค.

นอนไม่พอ ซ้อมวิ่งได้ผลแค่ไหน? นอนไม่พอแล้วซ้อม มีผลกับ ......

12
ต.ค.

ตารางเปรียบเทียบความเร็ว และเพซ เราจะคำนวณการแปลงความเร......

03
ต.ค.

รู้จัก VO2 Max และ HRV เพื่อการซ้อมที่มีประสิทธิภาพ ค่า......

24
ก.ย.

ซ้อมวิ่ง เมืองไทย ดูยังไงว่าหนัก กำลังดีกับเรา การออกกำ......

24
ก.ย.

Mitochondria โรงงานผลิตพลังงานของนักวิ่ง ถ้าเราจ......

13
ก.ย.

ออกกำลังกายให้ย้อนวัย ทำยังไง ผมเคยเล่าให้ฟังว่า อายุ 4......

26
ส.ค.

การออกกำลัง Zone 5 ความจริงที่นักวิ่งควรรู้ ปกติการ ออก......

16
ส.ค.

วิ่งชนกำแพง (Hit The Wall): สาเหตุและวิธีป้องกัน วิ่งชน......

02
ส.ค.

5 สัญญาณเตือนที่นักวิ่งต้องรู้เมื่อวิ่งในฝน เวลาวิ่งในฝ......

01
ส.ค.

หัวใจ หลอดเลือดฝอย และไมโตคอนเดรีย: ปัจจัยสำคัญในการวิ่......

27
ก.ค.

การนอนหลับกับการวิ่ง เพื่อนรักที่เสริมกันและกัน การนอน ......

04
ก.ค.

35 ปีขึ้นไป วิ่งอย่างไรให้สุขภาพดีและแข็งแรง เส้นทางการ......

04
ก.ค.

วิ่ง Easy Run: พื้นฐานในการพัฒนาการวิ่ง การวิ่ง Easy ru......

25
เม.ย.