Category Archives: การฝึกซ้อม
Vo2 max จากนาฬิการู้ทันข้อจำกัด
Vo2 max จากนาฬิการู้ทันข้อจำกัด หลักการการวัด vo2 max ม......
25
ก.ค.
ก.ค.
หลง Zone เสียเวลา หลงนาฬิกา เสีย New PB
หลง Zone เสียเวลา หลงนาฬิกา เสีย New PB ข้อเท็จจริง ทำไ......
23
ก.ค.
ก.ค.
วิ่งแบบประหยัดงาน ร่างกายต้องมีองค์ประกอบอย่างไรบ้าง?
วิ่งแบบประหยัดงาน ร่างกายต้องมีองค์ประกอบอย่างไรบ้าง? &......
เราจะพลาดอะไรบ้าง? เมื่อเราไม่ทราบค่า “Maximum Heart Rate” ที่แท้จริง
เราจะพลาดอะไรบ้าง? เมื่อเราไม่ทราบค่า “Maximum ......
ซ้อมมาน้อยใช่ไหม? งั้นมาพัฒนาการวิ่งของคุณในเวลาสั้นๆ ด้วย Running Drills กัน!!!
ซ้อมมาน้อยใช่ไหม? งั้นมาพัฒนาการวิ่งของคุณในเวลาสั้นๆด้......
Zone 2 ที่ดีต้องมีองค์ประกอบอะไรบ้าง?
Zone 2 ที่ดีต้องมีองค์ประกอบอะไรบ้าง? เป็นที่รู้กันว่า ......
10
มี.ค.
มี.ค.
30 Day Squat Challenge เพิ่มพลังขากัน!!
30 Day Squat Challenge เพิ่มพลังขากัน!! เมื่อพูดถึงการท......
08
มี.ค.
มี.ค.
Zone 3 เขาว่ากันว่าเป็น Junk Zone หรือเปล่า?
Zone 3 เขาว่ากันว่าเป็น Junk Zone หรือเปล่า? สมัยนี้เรา......
17
เม.ย.
เม.ย.
เทคนิคการหายใจที่สัมพันธ์กับการลงเท้า
เทคนิคการหายใจที่สัมพันธ์กับการลงเท้า เทคนิคการสร้างจัง......
05
พ.ย.
พ.ย.
ฝึกตัวเองอย่างไรเพื่อ First Half Marathon
ฝึกตัวเองอย่างไรเพื่อ First Half Marathon การวิ่ง Half ......
05
พ.ย.
พ.ย.
ทริคเล็กๆ เลี่ยงการบาดเจ็บเมื่อต้องวิ่งระยะยาว
ทริคเล็กๆ เลี่ยงการบาดเจ็บเมื่อต้องวิ่งระยะยาว ร......
14
มิ.ย.
มิ.ย.
