การฝึกซ้อม

จดหมายจาก 2020 ปี 2020 ถือว่าเป็นปีที่วงการกีฬาเราสะเทื......

06
ม.ค.

นักวิ่งถ้าวิ่ง Easy แล้วหัวใจไป Zone 5 มารวมกันตรงนี้......

24
ธ.ค.

แข่งวิ่งยังไง ไม่ให้วูบคาสนาม พอมีข่าว มีนักว......

17
ธ.ค.

วิธีเช็คว่าเราหลง Zone HR ในนาฬิกาไหม !!! ปรับความเร็......

16
ธ.ค.

เป็นเรื่องธรรมดาที่การวิ่ง Outdoor ร่างกายจะใช้พลังงานค......

09
ธ.ค.

Quality Session คือ ความทรมานบันเทิง ผมเคยมีนักวิ่งมาป......

02
พ.ย.

ยาดำในนักกีฬา คราบไขมัน อันตรายถึงชีวิต สัปดาห์นี้ ผมได......

26
ต.ค.

วิ่งมาราธอนต้องซ้อมกี่ความเร็ว แล้ววิ่ง 10 K ละ? ความ......

22
ต.ค.

Easy Run แค่ไหนดี? ( ยาวอีกแล้ว แต่ดีต่อจิตใจและการใช......

22
ต.ค.

อย่ายึดติดกับอดีต เพราะมันทำให้คุณพัฒนาช้าลง ผมวิ่งมารา......

20
ต.ค.

ทำไมวิ่งมาราธอนแล้วชนกำแพง!! ต้องซ้อมไกลแค่ไหนถึงไม่หมด......

20
ต.ค.

Interval Training เพิ่ม speed แบบเห็นผล บางครั้ง......

12
ต.ค.

คนธรรมดา ก็เป็น Ironman ได้ Ironman เป็นความฝันของนัก......

06
ต.ค.

ซ้อมวิ่ง TRAIL อย่างไร? ให้จบแบบไม่เจ็บ! มารู้จัก TRAIL......

02
ต.ค.

วิ่ง Easy แล้ว HR ทะลุ Zone ต้องทำยังไง ?? ปูพื้น ......

05
ก.ย.