Category Archives: เทคนิคการเพิ่มความเร็ว

To Sub 12 Project , Sharing Tip and Trick .

To Sub 12 Project , Sharing Tip and Trick . Traning and......

ผู้รักษาประตูที่เล่นนอกเขตได้ดีที่สุดในโลก

ผู้รักษาประตูที่เล่นนอกเขตได้ดีที่สุดในโลก Alisson วิ่ง......

การฝึก Drill ใช้เวลานิดแต่เห็นผลในชาตินี้ !!!!

การฝึก Drill ใช้เวลานิดแต่เห็นผลในชาตินี้ !!!! Drill​ ค......

ทำไมวิ่งต้องใช้กล้ามเนื้อสะโพก

ก้าวให้ยาวขึ้น​ ก็วิ่งเร็วขึ้น วิธีก้าวให้ยาวขึ้น​ มาจา......

จะก้าวยาวแค่ไหนก็ได้ แต่อย่า Overstride

Overstride คือ​ การก้าว​ยาว จนการลงเท้า ไกลเกินกว่าแนวล......

อยากวิ่งเร็วขึ้น ต้องฝึก Stride นะ

Stride คือ การฝึกวิ่งเร็ว​ ในช่วงเวลาสั้นๆ​ 4-8​ ครั้ง ......