ทริคง่ายๆ กับ Garmin : สร้างการออกกำลังกายในแบบของคุณ

ทริคง่ายๆ กับ Garmin : สร้างการออกกำลังกายในแบบของคุณ

         สวัสดีครับ วันนี้ปลั๊กมี ทริคดีๆมานำเสนอสำหรับผู้ที่ใช้ Garmin อยู่นะครับ และวันนี้ปลั๊กอยู่ที่สนามฟุตบอล การกีฬาแห่งประเทศไทย หัวหมาก เป็นที่ๆนักวิ่งทั้งขาแรง ขาชิว รวมตัวกันอยู่ที่นี่

แล้วสำหรับโจทย์วันนี้ที่ได้รับนั้นก็คือ …

โจทย์มาแบบนี้ แล้วเราจะทำไงให้รู้ว่า เราครบกำหนดต้องวิ่ง Paceไหน? เราวิ่งถึงเป้าหมายหรือยัง? ความเร็วเราตรงกับเป้าหมายไหม? ช้าก่อน! ก่อนที่จะคิดอะไรเยอะแยะไปมากกว่านี้ ถ้าในข้อมือของคุณมี Garmin อยู่ล่ะก็ หมดกังวลได้เลยครับ ส่วนวิธีทำก็ตามนี้เลยครับ

สำหรับ android กดมุมซ้ายบนนะครับ

 

สำหรับ IOS กดมุมขวาล่างนะครับ

1.เริ่มจากเข้าไปที่แอพ Garmin Connect >>> การฝึก >>> การออกกำลังกาย

2.เลือก “สร้างการออกกำลังกาย” >>> เลือก “การวิ่ง” หลังจากนั้นตั้งค่าโจทย์ที่เราต้องการวิ่งได้เลยครับ กำหนดระยะทาง บวกเพิ่มความเข้มข้น เช่น วิ่ง 2 km กำหนดความเร็ว Pace 6.20

2.1 เพิ่มขั้นตอนและรอบการวิ่งได้ตามโจทย์ของแต่ล่ะคนเลยครับ

2.2 หลังจากนั้นกดบันทึก >>> กดรูปมือถือพร้อมลูกศรขวามือบนและ Sync เข้ากับนาฬิกา 

3.ต่อไปเรามาที่นาฬิกากันครับ เข้าไปที่โหมดวิ่ง >>> กดปุ่มกลางค้างไว้ >>> การฝึกซ้อม>>> การออกกำลังกายของฉัน

 4.เลือกการออกกำลังกายของเราที่ตั้งชื่อไว้ หลังจากนั้นก็จะมีหน้าจอขึ้นมาเตือนเรา ก็วิ่งตามที่กำหนดได้เลยครับ

แค่นี้Garminในข้อมือของเราก็กลายเป็น Coach ผู้ช่วยในการวิ่งของเราแล้วครับ สะดวกที่สุดเลย ที่ผมใส่อยู่คือ Garmin Forerunner 245 แต่ในรุ่นอื่นๆก็สามารถทำแบบนี้ได้เช่นกันนะครับ

 

หวังว่าทริคดีๆในวันนี้จะช่วยให้นักวิ่งทุกท่านที่ใส่ Garmin นำไปใช้กันนะครับ เดี๋ยวจะหาว่าซื้อมาใช้แล้วไม่คุ้ม! แล้วผมจะหาทริคดีๆ มาแนะนำกันเรื่อยๆนะครับ วันนี้ผมขอตัวไปวิ่งก่อนนะครับ…