รองเท้าลำลองก็ต้องเลือกนะ

ผลเสียของการใส่รองเท้าแตะ ( Flip Flop )

รู้หรือไม่ว่าการใส่รองเท้าแตะที่นานเกินไป มีผลเสียได้หลายประการ อาทิเช่น

บาดเจ็บที่ข้อเท้า – เนื่องจากรองเท้า แตะ ไม่มีการยึดกับเท้าด้านหลัง จึงมีโอกาสพลิก บิด ข้อเท้าแพลงได้ง่ายขึ้น

เจ็บที่ส้นเท้า – เนื่องจาก รองเท้าแตะที่ไม่ได้คุณภาพ ทำให้มีการเจ็บของ เนื้อเยื่อ Plantar Fascia เกิดการปวดเรื้อรังที่ส้นเท้า

อุ้งเท้า ( Arch) รองเท้าแตะที่ บางอีกทั้ง ไม่ได้ออกแบบมาให้มี Arch Support  ทำให้การลงน้ำหนักไม่เป็นธรรมชาติและเป็นผลเสียระยะยาว จากการลงน้ำหนักที่อุ้งเท้าและส่วนอื่นๆ

 

 

พื้นรองเท้าที่บาง และยืดหยุ่น เกิน หรือนิ่มมากไป ทำให้ Cushion หรือการลดแรงกระแทกไม่เพียงพอ

การเดินในรองเท้าแตะนานๆ ทำให้เร่งการกดทับที่นิ้วเท้าจากการยกส้นเท้าขึ้นเวลาเดิน นำไปสู่การลงน้ำหนักที่ผิดปกติที่ทำให้มีผลเสียต่อข้อสะโพกได้ทีเดียว

การเดินเวลาใส่รองเท้าแตะ จะทำให้มีข้อเท้าบิดเข้าด้านในเล็กน้อย ทำให้ระยะยาวมีผลเสียต่อกระดูกข้อต่อ

 

 

วิธีเลือกรองเท้าลำลอง ( Flip Flop)

เลือกรองเท้าที่มีไม่บางเกินไป  มี Cushion ที่รองรับแรงกระแทกได้ดี หลีกเลี่ยงรองเท้าที่นิ่มและบางจนสามารถพับได้

เลือกรองเท้าที่ พื้นไม่แบนราบ มีการออกแบบให้รองรับอุ้งเท้า

เลือกรองเท้าที่ออกแบบป้องกันการลงน้ำหนักที่บิดออกของข้อเท้า

เลือกตัวคีบที่อ่อนนุ่ม ไม่ระตายเคือง ถ้ามีอาการเจ็บ เป็นตุ่มพอง บริเวณตัวคีบ ควรเปลี่ยนรองเท้า

ใส่รองเท้าแตะเฉพาะช่วงสั้นๆ หลีกเลี่ยงการเดินนาน เดินทางไกล

ห้ามใส่รองเท้าแตะขณะขับรถ เพราะตัวหูคีบจะไปเกี่ยวคันเร่งได้

หมั่นตรวจดูคุณภาพของพื้นรองเท้าแตะว่ายังมีพื้นรองรับแรงกระแทกที่เพียงพอ

รองเท้าสุขภาพ Click

 

เรียบเรียง Avarin Medical and health team

Cr  ZocDoc.com