10 ข้อดีของ​การวิ่งลู่ครับ.

10 ข้อดีของ​การวิ่งลู่ครับ

 

1. ลดแรงกระแทก​ ลดการบาดเจ็บ

2.เอาไว้ฝึกรอบขาให้เร็วขึ้นติดตัว​เป็นนิสัย ผมได้รอบขา​เกิน​190 แล้ว

3.วิ่งบน Treadmill วิ่งเมื่อไหร่ก็ได้​ไม่สนใจอากาศ​

4.เปิดแอร์​เย็น​ HR​ ขึ้นน้อย ทำให้ได้ใช้พลังกล้ามเนื้อมากขึ้น​ ฝึกวิ่งเร็วขึ้น​ พัฒนาดีกว่าวิ่งร้อนๆ

5.ดูหนัง​ ฟังเพลงได้

6.จำลองปรับอุณหภูมิ​ตามอากาศที่จะแข่งจริง​ ต่างประเทศ ผมจำลอง​อุณหภูมิ​ที่​ สวีเดน​ แล้ววิ่งหา​ Pace​ ที่ใช้แข่ง​ ironman.

7.ทำ​ Interval ได้​ แม้จะไม่ได้ไป​ Track​ 400​เมตร​ เพราะแรงกระแทกน้อย​ ลำบากตอนกดนิด​ ถ้าไม่มี​ Manual

8.ฝึก​ Uphill สำหรับสาย​ Trail

9.กลัวเบื่อก็​ Load.​Zwift​ วิ่งกับเพื่อนๆ

10.เข้าห้องน้ำได้ทุกเวลาที่ต้องการ

วิ่งบน Treadmill ก็พัฒนาได้​ ไม่แพ้วิ่งข้างนอกแน่นอน​ ยิ่งเปิดแอร์ยิ่งเย็นสบาย