ไม่มีสินค้าในตะกร้า
การฝึกซ้อม, บทความวิ่งและไตรกีฬา
วิ่ง Indoor vs Outdoor
เป็นเรื่องธรรมดาที่การวิ่ง Outdoor ร่างกายจะใช้พลังงานค่อนข้างมากกว่า Indoor ในความเหนื่อยที่ใกล้เคียงกัน
เนื่องจาก Outdoor ร่างกายมีแนวโน้มในการถูกกระตุ้นจากปัจจัยภายนอกสูง อาทิเช่น อากาศในประเทศไทยที่เฉลี่ยราวๆ 28-32 องศา, พื้นผิวของลักษณะถนนที่วิ่ง (Uneven Surface) ที่ทำให้ร่างกายของนักวิ่งมีความ alert ตลอดเวลาการวิ่ง, หรือการวิ่งแซงผู้คนส่งผลให้กด pace ต่ำลงในระยะเวลาอันสั้น
ทั้งหมดนี้นั้นส่งผลให้ร่างกายใช้แคลอรี ได้ค่อนข้างมากกว่าการวิ่ง Indoor ที่อากาศค่อนข้างคงที่ และ สิ่งเร้าจากปัจจัยภายนอกที่มีอยู่ค่อนข้างน้อย อยู่ราวๆ 100-150 แคลอรี ถ้ามองในมุม Weight loss & Control การวิ่ง Outdoor มีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนัก และ take gap ของพลังงานได้กว้างกว่าการวิ่ง Indoor
แต่ถ้าในมุมมองของ Performance & Running Economy แล้ว การวิ่ง Indoor มักจะนิยมในหมู่นักกีฬายุโรป ในเชิงชีวกลศาสตร์การกีฬา ที่สามารถควบคุม Cadence และ Stride length ให้เป็น Automatic skill เพื่อเอื้อประโยชน์ในการวิ่ง Outdoor ระหว่างการแข่งขัน
Patrick Lange อดีตแชมป์ไอร่อนแมนปี 2017 และ 2018 มักจะบอกไว้ว่า
“Sometimes the tough sessions just need to be done indoors, no matter how beautiful the weather is outside”
“บางครั้งการซ้อมที่หนักควรจะเกิดขึ้นในรูปแบบ Indoor ถึงแม้ว่าอากาศข้างนอกจะดีแค่ไหนก็ตามเถอะ”
Cr.น้องฮอท
