ทำสมาธิดีกับนักวิ่งนะ

 

ทำสมาธิดีกับนักวิ่งนะ

1.Feel Good แน่นอน

สมาธิจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ควบคุมอารมณ์ได้มากกว่าเดิม ช่างสังเกตและเรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบันมากกกว่าที่จะจมอยู่กับความผิดหวังในอดีต ให้ความจำดีไม่หลงๆลืมๆ ปรับตัวเข้ากับตัวเองได้อย่างชัดเจน

2.สมาธิมาพลังเกิด

นักวิ่งบางคนเครียดกับการแข่งขัน ความตึงเครียดดูดพลังงานทั้งทางร่างกายและจิตใจ การทำสมาธิทำให้คุณมีพลังในตัวเอง ให้ความรู้สึกผ่อนคลายและเพิ่มประสิทธิภาพในการวิ่ง ใจสงบเป็นกุญแจสำคัญในการแข่งขันที่ยิ่งใหญ่

3.สมาธิเกิด การบาดเจ็บก็น้อยลง

คุณจะกลายเป็นคนที่ทนต่อความเจ็บปวดได้มากขึ้น เมื่อเราผ่อนคลายเราจะยอมรับกับความเจ็บปวด ไม่ยึดติดกับสิ่งที่เกิดขึ้นจะทำให้อาการบาดเจ็บค่อยๆจางและกลับมาฟิตอีกครั้ง ทำสมาธิยังช่วยหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บได้

4.วิ่งไกลได้อีก

สมาธิทำให้คุณวิ่งได้ไกลขึ้นอีก คุณจะมุ่งมั่นไปข้างหน้า มีความอดทน ในระยะทางยาวได้ดี วิ่งไกลได้อย่างมั่นใจและไร้กังวล

เพียงแค่คุณนั่งหลับตาจากความวุ่นวาย  เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่จะเริ่มทำสมาธิ กำหนดลมหายใจอย่างช้าๆ ทั้งหายใจเข้าและหายใจออก สมองจะได้เริ่มพัก จินตนาการถึงท้องฟ้าที่สดใส ทำให้จิตใจคุณสงบ  ทำใจให้สบาย หยุดคิดเรื่องต่างๆปล่อยทิ้งไว้ ไปพักสมอง พักใจ  เพียงวันละ 20-30 นาที เป็นการช่วยออกกำลังกายสมองและทำให้คุณวิ่งได้ดีขึ้นอีกด้วย

 

แหล่งที่มา: runnerworld