Plyometric Exercise ระเบิดกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรง และความเร็วขึ้นอีกระดับ

PLYOMETRIC exercise คือ การสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออีกรูปแบบนึง ที่เลียนแบบ การวิ่ง ที่มีแรงดีด ส่งกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อพัฒนาขึ้น

จากการทำ Strength training แบบปกติ เช่น squat lunges และช่วยเพิ่ม running economy.ลดGround contact time ทำให้วิ่งได้เร็วขึ้น

วิธีฝึก ตามรูปเลย อุปกรณ์ กล่อง.Jump box
หาซื้อได้ที่ Avarin แล้วนะครับแบบไม่มีคม หน้างแข้งไม่ครูด

Cr รูปAvera
Build your running body

Plyometric Exercise ระเบิดกล้ามเนื้อ​ เพิ่มความแข็งแรง​ และความเร็วขึ้นอีกระดับ