Q&A รวบรวมคำถามและตอบข้อสงสัยในการใช้ Gadget ของคุณ

เมื่อวิทยาศาสตร์ การแพทย์ ชีวกลศาสตร์ เข้ามามีบทบาทต่อการออกกำลังกาย จึงต้องยอมรับเลยว่า ณ ปัจจุบันนี้ Gadget ค่อนข้างมีอิทธิพล ต่อ นักวิ่ง นักออกกำลังกาย เป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นมีไว้เพื่อจับอัตราการเต้นของหัวใจ  การจับค่าการนอนหลับ การจับค่าการพักฟื้นร่างกาย จนไปถึงกระทั่งการวัดค่า Performance สำหรับผู้ที่จริงจังต่อการออกกำลังกาย เช่น Vo2 Max , Training Load , Training Effect , Cadence , Pace ทั้งหมดเหล่านี้ก็เพื่อพัฒนาศักยภาพทั้งทางร่างกายและพัฒนาศักยภาพในการออกกำลังกายให้ดีขึ้น

เมื่อมีเทคโนโลยีมาเกี่ยวข้อง สิ่งที่ตามมาจากการใช้ Gadget นั้นก็คือ “ข้อสงสัย” ในการใช้งานต่างๆ Gadget ตอนนี้มีหลายๆรุ่น ที่บางท่านซื้อไปแต่ยังไม่รู้คุณสมบัติที่แท้จริงของมันจนต้องเอ่ยปากว่าซื้อมา 100 ใช้ไปแค่ 10 เท่านั้น! วันนี้เราจึงอยากจะรวบรวมคำถามข้อสงสัยในการใช้ Gadget ของคุณ และหาคำตอบให้จะได้คลายสงสัย

1.ทำไมจับระยะทางไม่ตรง?

เรื่องนี้ผมขอยกให้เป็นข้อแรกเลย เพราะ มีคนถามมาค่อนข้างเยอะ เวลาไปวิ่งตามงานวิ่ง ระยะในนาฬิกาไม่ตรงกับระยะทางที่งานกำหนดเลย โอเค…อันดันแรกผมขออธิบายให้เข้าใจว่าระยะทางนั้นจะให้จับแม่นยำต้องเป็น Gadget ที่มีสัญญาณ GPS ในตัว แล้วถ้าเกิดจุดอับสัญญาณเช่น ในตึก, ป่า และ ที่ร่ม ก็มีสิทธิ์ที่สัญญาณจะหายไปได้ และถ้าสัญญาณขาดหายไปจะจับจากอะไร? นาฬิกาจะใช้การคำนวณต่างๆเช่น Heart Rate การแกว่งแขน การก้าวขา จนกว่าจะมีสัญญาณ GPS กลับมาอีกครั้ง ดังนั้นก่อนวิ่งอันดับแรกต้องตรวจสอบว่า GPS อยู่ในสถานะพร้อมใช้งานหรือไม่ ถ้าไม่ก็ Warm Up รอ ถ้าต้องการให้แม่นยำและรวดเร็ว Gadget ตอนนี้ มีระบบที่เข้ามาช่วยเสริม GPS มากมายเช่น GLONASS Galileo ก็สามารถเปิดเข้าไปช่วยเสริมได้แต่อาจจะเปลืองแบตกว่าปกติ

2.การเชื่อมต่อกับ Strava

Strava  เป็นแอปพลิเคชันจับการออกกำลังกายในมือถือ ทั้ง Android และ IOS หลายๆท่านก่อนที่จะเริ่มหันมาซื้อ Gadget เป็นของตัวเองก็คงได้เคยลองใช้ แอปพลิเคชันนี้จับเรื่องการออกำลังกายมาก่อน จึงเกิดเสียดายว่าอยากได้ข้อมูลวิ่งเดิมๆ ที่ใช้ใน Strava หรือไม่ก็อยากอัปลง Strava ให้เพื่อนๆ เห็นข้อมูลการวิ่งกันในกลุ่มแล้วจะเชื่อมกับนาฬิกาใหม่ฉันยังไง? วันนี้เราจะมาอธิบายวิธีเชื่อมต่อของ 2 แบรนด์นั่นก็คือ Garmin และ Suunto

*สำหรับ Garmin เครื่อง Android

• เข้าไปที่ Strava >>> Settings >>> Link Other Services
• เลือก Connect a Device to Strava แล้วจะมีแบรนด์นาฬิกาให้เลือก GARMIN
• จากนั้นจะมีขึ้นให้กรอก Email / Password ของ Garmin กรอกเรียบร้อย กด I Consent >>> Done ถือว่าเรียบร้อยถ้ามีการ Sync ใน Garmin Connect ใน Stava ก็จะแสดงผลเช่นกัน

*สำหรับ Garmin เครื่อง IOS

• เข้าไปที่ Strava >>> Settings >>> Applications,Services,and Devices
• เลือก Connect a new device to Strava แล้วจะมีแบรนด์นาฬิกาให้เลือก GARMIN
• จากนั้นจะมีขึ้นให้กรอก Email / Password ของ Garmin กรอกเรียบร้อย กด I Consent >>>    

ถือว่าเรียบร้อยถ้ามีการ Sync ใน Garmin Connect ใน Strava ก็จะแสดงผลเช่นกัน

*สำหรับ Suunto

• เข้าไปที่ เว็บไซต์ www.movescount.com >>> Sign in กรอก Email / Password
• เลือกไปที่ด้านบนขวามือสุด >>>Settings >>> Other Sport Services
• กดไปที่ Connect with Stava ถือว่าเรียบร้อยถ้ามีการ Sync ใน Suunto Movescount ใน Strava ก็จะแสดงผลเช่นกัน

3.การอัปเดท Suunto

Suunto เป็นแบรนด์ Gadget ชั้นนำจากฟินแลนด์ที่เน้นความแข็งแกร่งทั้งตัวเรือนและแบตเตอรี่และเมื่อ Suunto  มีลูกเล่นใหม่ๆมาให้เหล่าสาวก Suunto ได้ชื่นชมแต่ต้องมีการอัพเดทตัวเครื่องก่อนดังนั้นเราจึงจะมาสอนให้ท่านอัพเดทด้วยตัวเองโดยไม่ต้องเสียเวลาหิ้วนาฬิกาและสายชาร์ตไปที่ร้าน

• โหลดโปรแกรมชื่อ Suunto Link ตามลิ้งค์ได้เลย (https://www.suunto.com/Support/software-support/suuntolink/)
• หลังจากติดตั้งโปรแกรมเรียบร้อย เสียบสายเชื่อมต่อกับเครื่องที่เราโหลดโปรแกรมมา เข้าไปที่ SuuntoLink ถ้าตัวเครื่องมีการแจ้งให้อัพเดทโปรแกรม ให้เลือกที่ Update Anyway ด้านล่าง
• รอจนกว่าการอัพเดทเสร็จสิ้นก็สามารถนำมาเชื่อมต่อกับมือถือได้ปกติ
• กรณีเครื่องค้าง ให้กดปุ่มขวาบน ค้างไว้ประมาณ 30 วินาที ให้เครื่องรีเซ็ตตัวเอง

4.ABC ใน นาฬิกาข้อมือคืออะไร?

ABC คืออะไร? หลายท่านอาจจะเคยผ่านตามาบ้างว่า ใน Gadget รุ่นใหม่ๆจะมี ABC กันเยอะ ABC ย่อมาจาก Altimeter Barometer และ Compass

• Altimeter คือ เครื่องมือวัดความสูงชัน
• Barometer คือ เครื่องมือวัดความกดอากาศ
• Compass คือ เข็มทิศ

แล้ว ABC สำคัญอย่างไร? ถ้าท่านเป็นนักวิ่งทางเรียบ ABC อาจจะไม่จำเป็นต่อคุณมากเท่าไรนัก แต่สำหรับผู้ที่ชอบการผจญภัยในป่าของสาย Trail นั้นค่อนข้างสำคัญมาก เพราะจะทำให้การจับระยะทางชันแม่นยำมากกว่ารุ่นที่ไม่มี และความกดอากาศ ความดันบรรยากาศ ถ้าจะมาให้พูดถึงว่าคืออะไร ความดัน(P) คือ แรง (F) ที่กระทำต่อพื้นที่ (A) มันก็จะดูวุ่นวายจนเราต้องไปนั่งเรียนฟิสิกส์กันใหม่ ความกดอากาศทำให้เราทราบว่าอากาศรอบข้างเป็นอย่างไร เอามาคำนวนความสูงจากระดับทะเล และมีเข็มทิศบอกทิศทาง

ABC จึงเป็นสิ่งสำคัญต่อการผจญภัยไม่ว่าจะเป็นเรื่องความเสถียรของเส้นทางและการเอาตัวรอดจากในป่า หากคุณคือสายเทรลควรหานาฬิกาที่มี ABC หมดห่วงแน่นอน

5.การใส่รูปพร้อมสถิติ

                เวลานักวิ่งไปวิ่งมาสิ่งที่จะขาดไม่ได้เลย นั้นคือภาพสวยๆความทรงจำดีๆ แต่ถ้ามี Gadget ในข้อมือแล้ว จะดีกว่าไหมถ้าภาพสวยๆ จะมีสถิติดีๆอยู่ด้วย งั้นวันนี้เดี๋ยวจะมาบอกวิธีการใส่รูปพร้อมสถิติของทั้ง 2 แบรนด์กัน

สำหรับผู้ใช้ Garmin

• เข้าไปที่ Garmin Connect  >>> กิจกรรม (Activity) >>> เลือกกิจกรรมสถิติที่ต้องการแชร์

• กดเลือกสัญลักษณ์ จุด 3 จุดมุมแหลม (สำหรับAndroid) >>> แชร์รูปพร้อมสถิติ Photo With Stats
• เลือกรูปภาพ ปรับแต่งขนาด >>> Next เป็นอันเรียบร้อย

สำหรับผู้ใช้ Suunto

• เข้าไปที่ Suunto App >>> เลือก + รูปภาพ
• เข้าไปที่ “แตะเพื่อเลือกภาพ” >>> เลือกรูปภาพ >>> กดเครื่องหมาย  ขวาบนสุด
• จะกลับมาที่หน้าแรกให้เลือกกิจกรรมที่เราลงรูปไว้แล้วกด แชร์ >>> เรียบร้อย

หวังว่าส่วนหนึ่งของคำถามที่แชร์ในวันนี้จะทำให้คุณใช้งานลูกเล่นต่างๆของGadgetของคุณให้ใช้งานมันได้คุ้มค่ามากขึ้น ส่วนท่านใดที่ได้อ่านแล้วมีข้อสงสัยเพิ่มเติมสามารถถามเพิ่มเติมมาได้นะครับ ผมจะพยายามหาคำตอบให้คุณและจะทำรวบรวมไว้เป็นบทความออกมาแชร์อีกเรื่อยๆ  ขอให้ทุกท่านใช้ Gadget และออกกำลังกายให้สนุกนะครับ

สินค้า Gadget : https://bit.ly/2BBLgAY