เล็บดำ โรคยอดฮิตของนักวิ่งไกล

11173326_795769483840752_4207252462793097861_n       Caleb 001

Subungual Hematoma , Runner toe , ไอ้เล็บดำ หรือเลือดออกใต้เล็บ โรคยอดฮิตนักวิ่งระยะไกล

สาเหตุ

เกิดจากการถูกกดและ เสียดสี แบบซ้ำๆไปมากับ หน้ารองเท้า ( Toebox) ส่วนใหญ่เกิดจากการวิ่ง และหยุด ในทันที การวิ่งเปลี่ยนทิศทาง หรือวิ่งในทางลาดหรือชัน
มักพบสัมพันธ์กับรองเท้าที่ไม่พอดี ไม่ว่าจะคับไป หรือหลวมไป ก็ทำให้เกิดการ กดและ เสียดสี ได้ง่ายขึ้นมากๆ

อาการที่พบ

ปวดบริเวณใต้เล็บ จากน้อยไปถึงมาก สีใต้เล็บจะเปลี่ยนเป็นสีม่วงดำ เนื่องจากมีก้อนเลือดบางๆ แทรกตัวอยู่ ส่วนใหญ่มักป็นที่นิ้วโป้ง รองลงมาคือนิ้วชี้เท้า

การรักษา

ในกรณีที่เป็นไม่มาก แค่ทำความสะอาดปกติ คอยระวังการติดเชื้อ และการบาดเจ็บซ้ำ และรอหาย เล็บส่วนนั้น อาจสีเปลี่ยนไป ด้านขึ้นหนาขึ้น เล็บใหม่ที่งอกมาจะปกติในที่สุด
ในกรณีที่เป็นมาก จะมีอาการปวดรุนแรง ติดเชื้อ ต้องพบแพทย์เพื่อทำการเจาะรูเล็กๆระบายเลือดเสียออก หรืออาจถอดเล็บในบางกรณี

การป้องกัน

ตัดเล็บเท้าให้สั้น ไม่ยื่นออกมาจากนิ้ว จะช่วยลดแรงกดและการเสียดสีได้อย่างดี
พันนิ้ว หรือใส่ Toe cap
เลือกรองเท้าที่ไม่บีบรัดหน้าเท้า และไม่หลวมจนเกินไป
หลีกเลี่ยงการวิ่งในที่ลาดชัน พื้นผิวขรุขระ ( ซึ่งคงทำไม่ได้ )

เล็บเท้าใหม่ทั้งเล็บใช้เวลางอก ประมาณ 9-12 เดือนเลยทีเดียว ถ้าไม่อยากเล็บดำ ต้องใส่ใจครับ

เรียบเรียงโดย Avarin Multisport Store

ใส่ความเห็น

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า