ไม่มีสินค้าในตะกร้า
บทความวิ่งและไตรกีฬา, เทคนิคการเพิ่มความเร็ว
ทำไมวิ่งต้องใช้กล้ามเนื้อสะโพก
ก้าวให้ยาวขึ้น ก็วิ่งเร็วขึ้น
วิธีก้าวให้ยาวขึ้น มาจากความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
และการฝึก Drill. ท่าที่ทำให้ก้าวยาวขึ้น
1 ดีดส้นให้สูงขึ้น ใช้ Hamstring น่องด้านหลัง
2 แทงเข่าให้มากขึ้น ใช้ hip flexor สะโพก
วันนี้มาเรียนรู้การเพิ่มพลังกล้ามเนื้อสะโพกก่อน
ง่ายๆ 4 ท่า
โดยใช้ Resistance band ตามภาพนะครับ
สั่ง Resistance band.ที่ Avarin
https://www.avarinshop.com/…/recovery-an…/strength-training/
Cr ภาพ Running Rewired
